On parle souvent de burn-out chez les cadres ou les chefs d’entreprises. Je ne suis rien de tout ça. Je suis juste « assistante commerciale », ma vie de femme est très remplie entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. Dans un contexte économique difficile, le monde de l’entreprise peut être une vraie machine de guerre, un bulldozer où les dégâts occasionnés peuvent être considérables. Ma boîte, comme beaucoup d’autres, est en difficulté. Il faut redresser la barre, travailler toujours plus, toujours plus vite, avec toujours moins de moyens humains et matériels. La pression de l’atteinte des objectifs est continue et pesante. On me distribue toujours plus de projets à mettre en œuvre avec des consignes qui changent tous les jours. Je prends cela pour une marque de confiance. Je m’investis et travaille sans relâche. Je suis perfectionniste et exigeante. Les objectifs l’entreprise deviennent peu à peu mes objectifs personnels. Je n’ai plus de recul. Je ne vis plus que pour mon travail, je ramène du travail à la maison pour « finir un dossier » et le rendre à temps. Mon stress qui monte crescendo, prend toute la place, jour et nuit. Je me réveille le matin toujours dans l’angoisse du travail qu’il me reste à accomplir. Je ne dors presque plus, je rédige mentalement, mes mails, les notes de services. Les dossiers s’amoncellent, ma boîte mail déborde. Je m’isole, je ne prends plus de pause-déjeuner. J’en oublie de manger. Mais je le fais pour la bonne cause : sauver la boîte et la fameuse reconnaissance sociale. Mais, finalement, avais-je vraiment la reconnaissance de ma hiérarchie ? Lorsque, j’ai commencé à réaliser que je n’étais qu’un pion pour eux, c’était déjà trop tard. Manquant de sommeil et d’une alimentation équilibrée, je maigris à vue d’oeil. La fatigue physique ne me quitte plus. A côté de cela, il y a ma vie de maman, les maladies infantiles auxquelles il faut faire face, les nuits saccadées, les devoirs, les repas, les activités… Je n’arrive plus à gérer. Je pleure avant d’arriver à mon bureau, je pleure le soir en rentrant chez moi. Je me dis sans cesse qu’il faut tenir, que demain, ça ira mieux, que je dois être forte, que de toutes façons, je n’ai pas le choix… Et puis un matin, je n’arrive plus à me lever. Mon corps dit « Stop ». Je reste alitée pendant 3 jours avant de décider enfin de me prendre en main et d’aller voir mon médecin. Je lui explique ma surcharge de travail, le stress, les crises d’angoisse et de larmes de ces derniers mois. Je ne comprends pas ce qui m’arrive. Il pose le diagnostic : je souffre d’un épuisement professionnel. Il m’explique le processus, pourquoi j’en suis arrivée là : la fatigue, la vie trop intense et stressante, le travail, les enfants, et l’oubli d’être soi, de vivre aussi pour soi, sans soupape de décompression. La chose la plus difficile au début a été d’accepter l’arrêt de travail. J’étais submergée de culpabilité. Je n’ai pas repris d’activité professionnelle. A ce jour, j’ai de nombreux projets mais ne parviens pas encore à décider entre franchir le grand saut de l’entreprenariat ou revenir dans une entreprise avec un emploi adapté à mes besoins professionnels et personnels. Parallèlement, je pratique maintenant des activités pour calmer mon stress : yoga et relaxation. Je remarque que les pratiques permettant de revenir aux sensations corporelles sont fondamentales. J’ai pris conscience que nous sommes responsables de notre santé, de notre corps et de nos comportements. Il est vital de passer du temps seul avec soi-même, de recontacter son corps, ses sensations, et par là même d’accepter la situation. Une fois que l’on accepte, on ressent moins de culpabilité, on se compare moins, la douleur est moins douloureuse, on accepte qui l’on est et ce que l’on traverse pour ensuite mieux se construire à partir de sa propre vérité. Mon mari me soutient évidemment à 100% dans cette démarche et je retrouve peu à peu le goût des choses. Si vous aussi vous êtes en souffrance au travail, consultez l’un de nos Voyants au 01 44 88 54 54 pour vous guider avec bienveillance et retrouver un bien-être durable.